上一期我们讲了冬至养生，本期我们接着讲讲小寒养生 。
每年的公历1月6日前后是小寒 。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
那么我们应该如何进补呢?
1.食补：
冬令时节的进补应药补食补相结合，以温补为宜 。
常用药物有：人参 黄芪 阿胶
冬虫夏草
当归
等
食补一般选择：羊肉 鸭肉
【二十四节气养生之小寒养生，不容错过的信息】
鳝鱼 甲鱼等
核桃仁 大枣 龙眼肉 芝麻
等
以上食物请根据本地区情况酌情处理
2.起居养生
俗话说：冬练三九
但也要根据个人情况，科学锻炼，讲究方式方法 。
运动前需要做足准备活动，例如慢跑，搓面，拍打全身肌肉等 。
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