【一个人每天平均消耗多少卡路里】一个人一天消耗3000左右的卡路里 。消耗卡路里,最快的运动是打壁球,需要打35分钟的壁球能够消耗550千卡的热量,可以排除体内的脂肪,也可以选择适当的去游泳,游泳消耗的热量也比较高,碟式游泳35分钟左右就可以消耗570千卡的热量 , 只要每天坚持游一个小时左右,体重就会掉的很快,在日常生活中一定选择合理搭配饮食 。
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