1、在下午三点钟到五点钟锻炼身体最佳，在这个时间段人体的思维能力以及敏感性处于最佳的状态 ， 体内的激素处于合理的水平，适合进行锻炼 。
【什么时间锻炼最合适】2、不建议在早晨进行体育锻炼 ， 早晨体育锻炼会使交感神经兴奋性明显升高，同时由于早上空腹血糖低，容易引起低血糖 。如果下午上班 ， 可以在晚饭后两小时进行锻炼 。
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