雌激素|橙子是高血脂的“催化剂”？若想降脂，尽量少吃3种水果( 二 ) 阿尔茨海默病|大脑|饮食

葡萄
葡萄是人们非常喜欢的水果之一，但是葡萄里的含糖量很高，如果吃太多葡萄会使血液里的粘稠度升高，也有可能会容易带来血管堵塞的问题。
血液没有办法正常流通的情况下，血脂的指数就会升高，所以血脂高的人在吃葡萄时一定要注意食量，千万不能吃太多。

西瓜
西瓜可谓是夏季的“救命神器” ，特别是冰镇西瓜，清暑解热，不管是男女老少，大家都特别爱吃西瓜。
但是如果你的血脂比较高的情况下，就不建议去吃西瓜了，因为西瓜不但是寒凉性水果，其中的糖分含量也很高，会容易对血脂带来不利影响。
并且西瓜吃多了还会容易刺激血管收缩，影响血压，这会对身体健康带来不利影响。

4类食物是高血脂“死对头” ，若想降低血脂，不妨多吃一些
菌类
菌类食物在我们的日常生活当中是非常常见的，比如木耳、香菇等，这些菌类食物有助于降低总胆固醇水平。
也可以改善血液的流通问题，并且适当的吃一些，可以调节血脂保护心脑血管。
深海鱼类
深海鱼当中含有饱和脂肪酸这种物质，能够帮助降低血液的粘稠度，调节血脂，保护血管，同时还可以有效降低血压。

玉米
玉米的功效特别多，其中的亚油酸含量能够达到60%以上，这种无营养物质对于降三高改善动脉硬化都有着非常好的效果。
并且玉米当中含有丰富的镁元素，这种物质有助于疏通血管，降低血脂水平，更能够帮助保护心脏健康。
大蒜
美国有一项研究调查发现大蒜里的大蒜素能够帮助降血脂，并且可以预防血栓形成，每天适当的食用大蒜可以有助于保护心血管健康。
结语：总体而言，血脂是一种慢性血液疾病，如果持续升高会容易带来严重的并发症，但是高血脂是可控可防的，如果出现了这样的问题，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，防重于治！
#夏方养生指南#
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