减肥适合吃的6种主食，玉米上榜，榜首可以多吃，建议了解( 二 ) _健康小知识

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2、少吃油炸食物
多吃蔬菜水果，一方面，蔬菜和水果热量低，水分高，富含维生素、植物纤维素和矿物质，另一方面，它们能增强饱腹感，促进肠道蠕动，抑制机体对脂肪的吸收。
3、饭前喝水
吃饭前要喝水，比如早上吃饭前喝水，可以促进肠胃蠕动，让身体有饱腹感，这样就可以少吃点，慢慢瘦下来。