2、放松自身的心情
放松心情对于治愈疾病也是一种方法 ， 而且每天能够保证轻松愉快的心情 ， 可以让压力降低最低 ， 同时也可以改善自身的不利条件 。 更为重要地是可以帮助提高抵抗力 ， 抑制疾病的扩散 。
3、保持充足的睡眠
充足的睡眠是保证免疫力不降低的有力条件 ， 每天不低于7小时的睡眠时间 ， 可以保证个人的抵抗力处于平稳状态 。 而且建议大家尽量在晚上11点之前就要入睡 ， 尽快进入深度睡眠时间 ， 更好地保护自身健康 。
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