吃什么让头发长得快

1、第一、应该补充含铁质丰富的食物 , 因为铁对头发的生长有重要的作用 。常见的包括菠菜、木耳、肉类等 。
【吃什么让头发长得快】2、第二、可以多补充植物蛋白,尤其是含胱氨酸比较多的植物 。比如大豆、玉米、黑芝麻等 。
3、第三、可以多吃蔬菜、水果,它们含有丰富的维生素和微量元素,也有利于头发的生长 。