恰玛古的功效与作用恰玛古在菜市场叫什么

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1、恰玛古是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。
2、帢马谷粉的功效：吃恰玛古有助排毒减肥恰玛古等十字花科蔬菜具低热量、高纤维的特性，能带来饱足感，且不会吃进过多卡路里。
3、同时，恰玛古具有高纤维，增加高纤维饮食可延缓肠道葡萄糖的吸收及减少血糖上升的幅度。
4、减少胰岛素分泌，更有减重效果。
5、此外，高纤的恰玛古也能促进健康的肠道蠕动，防止便秘状况，让身体代谢后的废物能尽速离开肠道，帮助身体排毒。
6、近来许多研究显示，膳食纤维也有助免疫系统的调节，更能有效抑制体内发炎状况，进而降低与发炎症状相关的疾?。?如心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病风险。
7、2、吃恰玛古可抗癌已有许多研究证实，饮食中含有适量十字花科蔬菜，如恰玛古，花菜和甘蓝等，能有效降低罹患癌症的风险。
8、除了含有多种抗癌多酚外，十字花科蔬菜更是富含硫配糖体化合物，透过咀嚼和肠道内生物作用，变成萝卜硫素或芥兰素，就能启动人体中的解毒酵素，使癌细胞死亡，也能降低中毒、慢性病或发炎等症状。
9、在研究恰玛古硫配糖体化合物的实验发现，其抗癌特性有助延缓或阻碍癌细胞的增生，能有效预防包括恶性黑色素瘤、食道癌、摄护腺癌和胰腺癌等风险。
10、含有恰玛古硫配糖体化合物的饮食，可望被发展为未来癌症治疗中的饮食配方。
11、3、吃恰玛古可降血压根据2013年发表于《英国临床药理学期刊》的研究指出，恰玛古、羽衣甘蓝等含有膳食硝酸盐的蔬菜，有多项有益血管健康的功能，包括降血压、抑制血小板凝聚，并有助维护血管内皮细胞的功能。
12、此外，饮食中若有过多的钠，容易造成血压升高、浮肿、水肿的问题。
13、恰玛古也富含钾，钾离子可以与体内中的钠离子平衡，使血压下降，加速滞留于体内的水分代谢。
14、4、吃恰玛古可维护视力摄取充足的维生素C有助于维护眼睛健康，也可抵抗紫外线对眼睛的破坏。
15、许多十字花科蔬菜中维生素C的含量，往往比柑橘类水果还要多，只要吃两个中型恰玛古，就能满足每日所需的维他命C量。
16、此外，摄取富含维生素C的蔬果，也被证实能降低因年龄而产生的黄斑部病变机率。
17、5、吃恰玛古可预防大肠憩室病所谓大肠憩室，是指大肠表层凹陷造成如囊状之结构，包括年龄增长、肠蠕动异常、肠内压力异常增加，或饮食中缺少纤维等都是诱发因子。
18、一杯煮熟的恰玛古提供4克的膳食纤维，而纤维能吸收大肠中水份，使肠道蠕动更容易，能减少大肠憩室病变机率。
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