【如何做到健康饮食】少吃零食（包括饮料） ， 多吃水果，每天一杯牛奶，两餐间隔4-6小时 ， 吃饭时不谈扫兴的事，饭后半小时喝茶，晚上别吃冷饮以及饭后甜点少吃 。
饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下 。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实 。中国的饮食文化源远流长 。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派 。
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