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莲子可以生吃，也可以煮熟吃 。夏天买的鲜莲子比较好吃，晚上可以煲汤，是一种效果显著的补品 。
【能补血的干果】冬天可以买一些柿子，那时候是柿子上市的季节 ， 现在也可以买 。柿子营养价值很高 。
桑葚干虽然很贵，却有“补血果”的称号 。建议煮粥吃，既补血又美容 。孕妇好像不能吃太多 。
龙眼肉最好吃，含铁也挺丰富的 。贫血的人煮汤最好 。
红枣干是补血的佳品 。含维生素C高，但不易消化，不要吃太多 。最好是煲汤煮粥 。
能补血的干果上面解释了 。本文到此结束 。希望能帮到大家 。

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