跳绳的好处对女人有哪些?

【跳绳的好处对女人有哪些?】1、锻炼多种脏器 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康 。
2、注意:女性初学时,仅在原地跳1分钟 , 3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳” 。