五一小长假怎么样吃才健康?( 二 )


4、急性胰腺炎饮食有节制
症状:持续性上腹部剧痛、压痛、恶心、呕吐、发热 , 血、尿淀粉酶升高 。急性胰腺炎病情发展迅猛 , 一旦出现应立即到医院住院治疗 。
注意事项:急性胰腺炎多由暴饮暴食和酗酒引起的 , 因此 , 出门在外要禁得起美食的诱惑 , 多为自己的健康着想 。
 
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;
2、锅中放一些水烧开 , 放入醪糟;
3、放入水果丁 , 再次煮沸 。
营养:醪糟属于发酵食品 , 在发酵的过程中 , 营养素有所提高 , 产生一些对身体有益的益生菌 , 可以健康我们的肠道 , 肠道健康了 , 人会更美丽 。发酵的过程当中可产生维生素B12 , 这类食品特别适合女性食用 。此外发酵食品还有纳豆、豆豉、天贝、酸奶、泡菜、豆腐乳等 。在这儿提醒一下 , 有些发酵食物较咸 , 不适宜多吃 。

醪(lao)糟水果
注意事项:因为醪糟中已经有糖了 , 所以这道甜点不用再加糖 。把水果放入锅中的顺序是从硬到软 , 比如先放橙子、西瓜 , 再放香蕉、草莓 。
 
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;
2、锅中放一些水烧开 , 放入醪糟;
3、放入水果丁 , 再次煮沸 。
营养:醪糟属于发酵食品 , 在发酵的过程中 , 营养素有所提高 , 产生一些对身体有益的益生菌 , 可以健康我们的肠道 , 肠道健康了 , 人会更美丽 。发酵的过程当中可产生维生素B12 , 这类食品特别适合女性食用 。此外发酵食品还有纳豆、豆豉、天贝、酸奶、泡菜、豆腐乳等 。在这儿提醒一下 , 有些发酵食物较咸 , 不适宜多吃 。

醪(lao)糟水果
注意事项:因为醪糟中已经有糖了 , 所以这道甜点不用再加糖 。把水果放入锅中的顺序是从硬到软 , 比如先放橙子、西瓜 , 再放香蕉、草莓 。
 
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;
2、锅中放一些水烧开 , 放入醪糟;
3、放入水果丁 , 再次煮沸 。
营养:醪糟属于发酵食品 , 在发酵的过程中 , 营养素有所提高 , 产生一些对身体有益的益生菌 , 可以健康我们的肠道 , 肠道健康了 , 人会更美丽 。发酵的过程当中可产生维生素B12 , 这类食品特别适合女性食用 。此外发酵食品还有纳豆、豆豉、天贝、酸奶、泡菜、豆腐乳等 。在这儿提醒一下 , 有些发酵食物较咸 , 不适宜多吃 。

醪(lao)糟水果
注意事项:因为醪糟中已经有糖了 , 所以这道甜点不用再加糖 。把水果放入锅中的顺序是从硬到软 , 比如先放橙子、西瓜 , 再放香蕉、草莓 。
 
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、西瓜、橙子、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;