肾脏|常见的四种伤肾行为，比熬夜厉害多了，排第一的或有人天天做伤害|止痛药|负担|肚子|运动

天气这么热了，你还是老感觉自己手脚冰凉，经常打冷颤，喜欢吃味道重的食物，下午五六点的时候体温升高。尤其是坐下的时候会不自觉的抖腿，身上一旦出现这些表现时，就要考虑是肾脏精气受损了，现代人的日常行为，看起来都是小事，却在不知不觉中就伤到了肾健康。而且，是那种钝刀式的伤害，效果慢肾脏也没有明显的病变，但是肾功能却在逐渐下降，比大家都清楚的熬夜伤肾效果还狠。

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那么，哪几种伤肾行为最狠？
首先是吃的多还老是久坐不动，一般有这样行为的人，身上都有一个特征就是腰粗肚子大。很多人都不理解吃得多，长时间坐着不喜欢运动，顶多是人会变胖，怎么还伤害肾健康了。这个就要中一句民间俗语说起，腰带长，寿命短，说的就是腰粗肚子大。而肾脏的位置就在腹腔里，腰粗肚子大会增加肾脏脂肪含量，也会造成肾脏受到脂肪挤压，加重肾脏负担。
而且，肥胖还会导致内分泌失调，肾上腺激素分泌异常，影响肾小球的过滤功能，也会增加尿液里的尿蛋白含量，伤身肾健康。研究发现，肾小球过滤功能差，就会慢慢发展成慢性肾病，还会升高血压，威胁生命安全。而这样的行为在人们看来都是小事，从来不会往伤害肾健康方面去想，所以很多人就是这样患上肾病的。

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其次是随便吃止痛药，现代人身上的小毛病很多，特别是工作繁忙需要久坐应酬的人，头痛，胃痛，全身酸痛是经常发生的事情。所以，基本上家里会备着一些常用药，比如止痛药，在痛的睡不着觉的时候，就会吃止痛药缓解，虽然睡眠没收到影响，但是却伤害到了肾健康。因为药物里的成分最后都是通过肾脏排出体外，而且药物都是有副作用的，长期吃止痛药，或者是止痛药的剂量吃的多了，会增加肾脏负担，比熬夜损害肾健康厉害多了。
接下来是一天一包烟，人们都知道吸烟有对肺不好，对血管健康不好，一般想到的都是心脑血管，却忽视了肾脏血管也会受到伤害。要知道香烟中含有的成分有几千种，而这些物质会刺激肾血管收缩扩张，也会加快肾组织细胞衰老死亡。而且，人体在吸进香烟的有害物质，最后都会通过血液的运输到达肾脏，从肾脏排出体外。研究也发现，吸烟的人患上肾病的风险比不吸烟高很朵，尤其是一天一包烟，而一包烟里面有20支。

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最后是喝过酒后又运动，喝酒大家也知道不是有利于身体健康的生活，而且还容易喝醉，喝多了还容易酒精中毒。但是，酒精会挥发，于是，就会有一些人认为运动流汗会帮助酒精排出体外，可以用一个词形容这种行为叫掩耳盗铃。不仅不会减轻酒精对身体的伤害，还会让体内产生很多的肌红蛋白，让血液的颜色从微黄色变成红色。此外，还会加重肾脏负担，伤害肾小管，情况严重还会突发肾衰竭。
【肾脏|常见的四种伤肾行为，比熬夜厉害多了，排第一的或有人天天做】看到这里，你应该清楚了上面列出的几个伤身行为，不是随便乱说的，每个都比熬夜狠多了。