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1、好处：控制食欲：花生是“高饱腹感”食物 ， 能让你感觉更饱 。有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐 。稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收 。保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量 。
【吃熟花生的好处和坏处 吃花生的好处和坏处】2、坏处：花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排泄 。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食；忌食霉变花生 。在食霉变粮食动物实验中发现，霉变花生用量最?。⒏伟┳羁?。适量适时使用，在燥热的夏季和干燥的秋季，应减小用量 。使其有益无害 。
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