为什么会出现胃食管反流?想不再呕酸烧心，别做这五件事很重要( 二 ) _健康小知识

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不应该饭后睡觉
很多人喜欢躺着吃东西，或者是饭后睡觉，其实这两种生活方式都是不对的。躺着吃东西食物不容易下咽，躺着睡觉的时候食物在胃里也不容易消化，因为姿势原因就很容易导致胃食管反流。因此，躺着吃饭，和吃饭后躺着，都是不应该的。饭后睡觉还是应该保证在饭后半小时之后，并且在此之前可以适当走一走可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物降低胃食管反流的风险。
想要预防胃食管反流，很多时候就应该从身边的小事做起。很多时候，胃食管反流其实是一种“伪装高手” ，它表现出来的症状并不是反流，但其实我们的身体已经出现了胃食管反流，我们也需要引起注意。
胃食管反流会怎样伪装?
咽喉不适：一些胃食管反流患者会出现咽喉不适，常表现出的症状为咽喉灼热感，或者咽喉处有异物感，很多时候都会被当成咽喉炎，但其实是胃食管反流引起的问题。
反复咳嗽：有些胃食管反流物会刺激咽喉部位，导致患者经常性地咳嗽，但是往往又没有感冒或者是有咽喉问题，这时候很有可能是因为胃食管反流引起的。
胸口疼痛：胃食管反流会造成胸口疼痛，有时候还会反射胸后疼痛，出现这样的症状往往和一般的心绞痛症状较为相似，容易被弄混，因此需要注意辨明。

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胃食管反流这种慢性疾病，虽然一般不会直接威胁到我们的生命，但是对我们的生活质量却是有很大的影响。较为常见的胃食管反流都是因为不良的生活习惯所导致的，因此日常生活中我们应该尽量减少，或者避免出现这些不良的生活习惯，这样才能够降低胃食管反流出现的风险。
参考资料：
《胃食管反流， 30个问题(超全大汇总)》医学论坛网2022-03-20
【为什么会出现胃食管反流?想不再呕酸烧心，别做这五件事很重要】《5个日常小习惯，显著减轻胃食管反流病症状》MedSci梅斯2021-01-17