鸡蛋该在早上吃还是在晚上吃？全天中哪个时间最适合，很多人不对 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
鸡蛋是生活中的“养生佳品” ，因为它物美价廉以及营养价值高的原因，是大人小孩的热衷食材，不管是在哪个年龄层，鸡蛋都是人们必吃的食物。

文章图片
确实，鸡蛋的营养价值非常得高，最典型的就是其中的优质蛋白质，不仅非常的丰富，最重要的还极易被人体消化吸收，是个优质的蛋白质，可以说跟机体所需的物质极其相似。
至于人们说鸡蛋中的胆固醇含量高，就不吃了。如果你是这种想法，就真的太浪费鸡蛋的营养了，它不仅有胆固醇，它还有抑制脂肪形成的卵磷脂。

文章图片
因此，不吃鸡蛋是一种不健康的做法，而且胆固醇也是我们机体组成中不能够缺少的物质，尤其是好的胆固醇，也就是高密度脂蛋白，它还是激素合成的原料。
在相关的研究上还发现，如果我们体内血液中的胆固醇含量非常低，还对机体的免疫力功能有所影响，所以大家完全不用担心鸡蛋中的胆固醇含量。
在每天鱼虾、肉类、奶类都充足的情况下，每天吃1个鸡蛋非但不会对身体健康有不好的影响，反而对身体健康大有益处，但如果前面说的这几种物质都不充足的话，还可以根据自身情况增加自己每天食用鸡蛋的量。

文章图片
如经常去健身的人群，因为要供给肌肉的营养，就要多食用一些含有优质蛋白质的食物。
那鸡蛋是早上吃还是晚上吃好呢？
不管是对于本身患有高血脂、高血压、痛风等疾病，还是对于健康的人群，都建议大家在早上的食用。早饭虽然是一天中的第一餐，但它同样对身体健康有好处。

文章图片
在早上吃一个煮鸡蛋，可以为我们一上午的精神加分，并且还可以让早饭更为丰富，吸收更多的营养物质。如果是在晚上的话，一天下来我们已经进食了不少的食物，如果热量已经处于超标的状态了，就最好别吃鸡蛋了。
吃得越多发生肥胖的危险也就越大。因此，建议大家在早上早饭的时候吃个鸡蛋。当然，如果你早饭忘记吃了，不妨在加餐的时候食用，这个时候吃也是很好的选择。

文章图片
既为我们增加了能量，还提供了大量的营养物质，尤其是在夏天人们出汗量大，且体内流失的营养成分比较多，在加餐的时候就不妨吃个鸡蛋，效果也很好哦。
【鸡蛋该在早上吃还是在晚上吃？全天中哪个时间最适合，很多人不对】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！