肝脏|养肝贵在平时之功，这3个生活中的窍门，不妨加以尝试运动|肝炎

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肝脏对于人体的重要性不言而喻，这个体内最大的代谢和排毒器官，可以说和身体健康息息相关。
但是现代人的作息不规律和饮食不健康，又往往会在无形之中给肝脏带去不小的负担，继而导致各种疾病。但肝脏本身又缺乏痛觉神经，因此不少人常会轻视一些较为轻微的症状。
小病不治，易拖成大病。如果肝脏出现了炎症却不加重视，就可能会诱发癌症。平时里养肝护肝，需掌握这3个护肝小窍门。
1.警惕肝炎

肝脏炎症种类比较繁杂，成因也各不相同。总的说来，乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎，这三种肝炎都属于慢性肝炎，并且会通过血液传播，需要进行长久的抗病毒治疗；脂肪肝型肝炎常见于中年男性，不具备传染性，但有较大可能会恶化。
这几种类型的肝炎属于长期疾病，在初期症状都不甚明显，但是不早加治疗的话，可能会有向肝硬化发展的趋势，而再加拖延，或许就会演变成肝癌。据统计，我国每年因为肝癌去世的病人就达到了30万人以上。所以，即便是肝脏患上了小病，也应该及时治疗，不要放任不管酿成大祸。
2.多饮水

肝脏是人体最大的排毒和代谢器官，其对于水分的需求，自然也是格外旺盛。当摄入充足的水分时，能够加快体内的代谢速率，并且能够让囤积在肝区的代谢废物快速随着体液排出，继而带给肝脏一个更健康的工作环境。
3.多加运动

虽然适度锻炼已经成为老生常谈的话题了，但对于肝脏的防护，保持合理的运动量仍旧是重中之重。保持运动量能够维持身体代谢速率，改善气血健康，继而帮助改善肝脏功能。
此外，运动还能够促进汗液排出，从而使得部分代谢废物经由皮肤脱离体外，在一定程度上可以缓解肝脏工作压力，达到护肝效果。
在选择运动种类的时候也要多加留心，尽量选择强度较低的有氧运动，这样可以避免过度锻炼产生的机体不适，还要保证至少40分钟以上的有效运动时间，这样才有锻炼的效果。
肝脏的重要性众所周知，朋友们在忙于工作和学习的同时，也不要忘了给身体器官一个适度的休息时间，劳逸结合、张弛有度才是良策。
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