文章插图
1、牛奶配包子：牛奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝 ， 最好和包子、馒头等搭配吃；
2、养颜八宝粥：放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，便捷又养颜；
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好 ， 再加入牛奶 。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人；
【早餐去买什么吃最好】4、谷类豆浆：豆浆中含有硒、维生素E等，能够帮助女生抗衰老哦 。不同的豆浆有不同的功效，比如红豆还有消水肿的功能 。

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