锻炼后进行肌肉伸展目的是什么

1、主要目的是帮助肌肉和肌腱的修复 。伸展操可以延展肌肉和肌腱 , 有助于预防肌肉紧绷,缓解激烈运动后常有的肌肉酸痛困扰 。
【锻炼后进行肌肉伸展目的是什么】2、运动后的伸展应该被当成是缓和运动 。
3、有效的缓和运动包括少量的体能活动和伸展操,能够帮助肌肉排除废物,预防血池形成,并运送较多的氧气与养分到肌肉 。这些都能帮助人体恢复到运动前的状态,因而有助于身体康复的过程 。