障碍|警惕！只是看灾难报道，内心也可能会受伤( 二 ) 内心|神经元|人们|人类|灾难

远古人类遭遇的危险远比当代人类多得多，而那些没有负性偏向、对风险缺乏感知的祖先，或许早就带着他们“正性偏向”基因在危机四伏的进化之路上消失了。
若出现问题要主动屏蔽相关信息
那么，什么样的人更容易出现替代性创伤？我们又该如何避免自己出现类似心理问题呢？
容易出现替代性创伤的人群通常有这些特质：曾患有创伤后应激障碍、性格敏感脆弱、认知消极悲观、同理心强、易受暗示、有拯救者情结……如果已出现情绪低落、焦虑不安、饮食和睡眠障碍等问题，就要主动拒绝和屏蔽与灾难有关的信息，这是对自己最有效的保护。
为避免出现替代性创伤，我们要有适度的抽离心态，提醒自己不要过度沉浸于悲痛之中。此外，人们还要有社会支持系统，有家人和朋友的相互陪伴与支持。
最后要说的是，替代性创伤这一现象的存在，让我们看到了人性深处最纯朴的善良。同时，也要提醒人们，要适当抽离出来、照顾好自己，这样才能更好地去照顾、帮助他人。
(作者杨剑兰系国家二级心理咨询师)
【编辑:田博群】