皮肤|预防老年斑做好四件事白洁|老年人|维生素|色素|瓜子

到了中老年时期，不少人脸上会出现一些斑点，即老年斑。老年斑的高发人群是老年人，这是因为老年人的新陈代谢慢，容易出现皮肤问题。那么，怎样预防老年斑呢？请来做好这四件事。
一、避免紫外线长期照射
老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
二、补充维生素E
研究证明，要想提前预防老年斑，就增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。
【皮肤|预防老年斑做好四件事】三、饮食要细嚼慢咽
研究表明，女性演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8至10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。
四、搓手搓脸
反复搓擦双手手背1—2分钟，然后再搓擦面部1—2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
山西晚报采访人员　白洁　整理