减肥正确应该怎么吃饭

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大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道如何正确饮食才能减肥。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.不要吃肥肉。很多人一减肥就开始吃草，不碰一滴肉。其实这在他们减肥的时候是没有必要的。他们在减肥的时候，也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的。
2、晚餐一定要清淡，少油腻， 8分饱，多吃水果蔬菜；尽量保证充足的睡眠；睡觉4小时不吃东西；喝2500-3000ml；的水；建议每天增加30-40分钟的有氧运动。
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