文章插图
1.谷物中的粗粮 , 如玉米、小米、燕麦、大麦等,麸皮中含有丰富的膳食纤维 。
【富含膳食纤维的食物有哪些】2.蔬菜,尤其是蔬菜中的叶类蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜、油白菜、大白菜等,含有相当多的膳食纤维 。
3.经常吃的水果,比如苹果的皮是不溶性膳食纤维,苹果的肉是可溶性膳食纤维 。此外,还有香蕉、橙子、柠檬和柚子 , 它们果肉中所含的膳食纤维量也非常丰富 。
以上解释了哪些食物富含膳食纤维 。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助 。
- 再生聚酯纤维是什么
- 富含dna的食物
- 竹棉的用途有哪些
- 孕妇应该吃什么 孕妇应该吃什么鱼
- 解酒吃什么
- 什么是膳食纤维食物
- 服装聚酯纤维是什么意思
- 富含叶酸的食物和水果排行榜 吃什么补叶酸最快
- 粘纤面料的优缺点 聚酯纤维和粘纤面料的优缺点
- 请问哪些水果富含雌激素