晚上做梦多怎么办解决

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1.保持平和的心态，避免思考同一个棘手的问题。
2.保持健康规律的作息。这一点非常重要。人体有正常的生物钟。这个生物钟一旦形成，就会非常严格的控制自己的睡眠。但是一旦有一天你打破了规则，就可能造成生物钟紊乱，晚上睡眠不稳定等。，而且更容易做梦。
【晚上做梦多怎么办解决】3.加强体育锻炼，保证身体处于健康状态。
4.加强辅助睡眠健康措施。这是一个系统性的问题，就是如何让自己睡得更好，比如睡前一杯热牛奶，热水烫脚，按摩等。，才能让自己轻松入睡，快速进入睡眠的深度睡眠区。
5.睡前少看血腥暴力的电影或小说，避免自己带来的思维困扰。
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