导读：社会的竞争力是越来越大，人们的压力也随之加大，尤其是男性朋友 。这时最要重视的是他们的健康 。气温又骤然下降，人体的活力也会变弱，双重的压力对身体的伤害是越来越大，那么，怎样才能知道自己的健康下降了呢?食疗网小编告诉大家一种很好的自测方法 。

标志一：失眠
当自己老是失眠时，这时就要当心了，过度失眠不仅对生活工作带来影响，给身体也造成了极大的伤害 。摆脱失眠不仅要保持乐观的心态，更要注重生活质量，，加强锻炼，这样有利于晚上睡眠 。
标志二：脱发
脱发的原因除了季节的影响外，就是身体的健康问题了，这时男人也要注意了，脱发是很多人面临是问题，要想解决这一问题，首先要减轻压力，调整饮食 。
标志三：肺功能减退
【男性健康养生知识 自测健康三标志】 人到中年肺功能就会减退，所以肺部锻炼也是不可少的 。没天坚持有氧运动，多做深呼吸，这样有利于提高肺活量 。
 

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