皮肤痒怎么办 四个绝招赶走冬季皮肤干痒

导语:是不是一到冬季你的皮肤就变得特别的干,而且也很痒,相信很多的人都有这一方面的困扰,你想不想让你的皮肤冬季不再干痒,那就马上跟着小编去看看吧!

1、运动晒太阳,促进皮脂腺、汗腺正常分泌
【皮肤痒怎么办 四个绝招赶走冬季皮肤干痒】 不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动,运动的程度以全身稍微出汗为宜 。有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可 。晒太阳时,应选择避风处 。
通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,有助于滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状 。
2、多补水,食补宜滋阴养肺
中医认为“肺主皮毛”,秋冬季节燥邪当令容易伤肺,而治燥之法“以润为贵” 。所以解决皮肤干痒问题应从肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等 。
此外,干燥季节一定要多喝水 。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超过3000毫升) 。多吃滋阴养肺的新鲜水果,如梨、杨桃、哈密瓜等;多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽 。
3、及时调整、合理使用护肤品
护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整 。秋冬应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜 。白天外出应注意防晒 。晚上洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃左右;不要经常搓澡,以免破坏皮肤表面的皮脂膜 。洗澡时,可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液 。洗完澡后,可趁皮肤还未全干时涂上滋润皮肤的乳液或护肤品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等) 。尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位更应适当滋润 。
4、保持环境洁净,湿度适中
每天应勤打扫,做好保洁工作,减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激 。另外,久晴少雨时,应设法提高室内湿度 。
一般来说,空气湿度保持在50%以上对身体比较有利 。如果低于50%,有条件的可用加湿器来提高室内的空气湿度 。即使不用加湿器,也可视需要在室里挂湿毛巾,或是早晚多拖一两次地等来防燥保湿 。
“如果能用好以上四招,可有助于缓解单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒症状 。”吴慧金称 。当然,如果能同时保持生活规律、少熬夜、情绪良好、远离抑郁、烦躁的状态,可更大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题 。不过,对于皮肤出现持续性或反复性瘙痒的患者,可能非季节性干燥那么简单,建议及早到医院相应专科诊治 。
 

 
击退干燥七法则
1、在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡 。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多 。
2、冬季洗澡不要超过15分钟 。
3、如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂 。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品 。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层 。
4、男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代 。
5、在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林 。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效 。