控制|它是“天然胰岛素”，每天坚持吃，血糖稳定，或许比吃药还好食材|作用|血糖|胰岛素|黑木耳

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随着国人生活水平的不断提高，饮食方面也是吃得越来越好，但大多数人不注重自己的身体健康，养成不健康的饮食习惯，因此各种“富贵病”也随之而来。像高血压、高血糖和糖尿病的患者逐年增多，作为一种慢性疾病，特别是糖尿病，目前这种疾病不单单只是伸向年迈的老人，越来越多的青年、中年人群也陷入了糖尿病危机。
目前我们国家对于糖尿病的治疗，其实并没有什么成熟的方法，主要还是通过给身体注射胰岛素来控制糖尿病人的血糖水平，通过长期依靠药物来维持体内的血糖。当然，除了用药外还是远远不够的，还查以从饮食、生活方面做好调控。

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现代医学研究发现，糖尿病与饮食的不均衡有很大关系，生活中就有很多降血糖的食物，多吃一些“纯天然胰岛素”食物，不但有着丰富营养，且含有大量的纤维和矿物质，能够有效补充身体中的能量，对糖尿病患者来说是福音，能够控制血有效的稳定血糖值。

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一萝卜
常吃萝卜还可以稳定血压，预防冠心病、胆石症等疾病。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。对于糖尿病患者而言，由于萝卜所含热能较少，纤维素较多，吃后易产生饱腹感，这些都有助于糖尿病患者食用。

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二南瓜
南瓜是一种传统食材，具有很高的营养价值，传统食用方式较多。南瓜的抗糖尿病作用已得到广泛的应用，果肉中含有一种有效成分环丙基氨基酸，其可促进人体胰岛素的分泌，因而对糖尿病患者有明显的疗效。南瓜果肉具有保护胃肠道等消化道粘膜免受粗糙食物刺激功效，抗癌和防癌功效，减肥作用，保肝强肾解毒功效，明目，抗氧化作用，这均可作为新药研发的途径。

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【控制|它是“天然胰岛素”，每天坚持吃，血糖稳定，或许比吃药还好】三魔芋
魔芋的根茎，富含膳食纤维，主要成分是葡萄糖甘露聚糖，常食用不仅可以改善肠道菌群，增加有益菌，还可增强胃肠蠕动，吸收水分，产生挥发性脂肪酸以利大便的排出，同时还能使粪便中胆汁酸排泄增多，血胆固醇水平降低，并能延缓或减少糖类的吸收，有通便、调脂、降糖和降黏等作用，有利于糖尿病患者病情的控制。

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四黑木耳
黑木耳是生活中最常见的一种食材，是糖尿病患者的最佳食材之一，具有很好的降血糖作用，常吃可以帮助控制血糖值。日常生活中应该多吃点黑木耳，不论是干炒还是煲汤都是不错的选择，关键对于三高人士和糖尿病患者都有一定的缓解作用，能够帮助平稳血糖、降低血脂，是很好的食材。