患病|40岁以上近一半人患病！严重影响生活质量，这个病一定要早防！( 二 ) 骨关节炎

改善居住环境。潮湿、寒冷的居住环境会对关节健康产生不利影响，在日常生活中要尽量避免长时间处于这样的环境。

预防骨质疏松。骨质疏松往往与骨关节炎同时发生，尤其是40岁以上人群更要注意骨量变化。平时要多吃一些奶制品，多晒晒太阳。
肌肉锻炼。关节周围肌肉力量的提高，有利于增加关节稳定性，预防关节炎的发生。与健走、游泳、骑行等有氧运动配合，可提高效果。
注意关节保暖。在气温较低的季节要注意关节保暖，尤其老年人更要注意关节健康。
参考文献：
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