如何减腹部

1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹?。?分钟 。
2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 。
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸?。?分钟 。
【如何减腹部】4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹?。?分钟 。
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 。
6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹?。?分钟 。
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头?。?分钟 。
8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹?。?分钟 。
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟 。
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹?。?分钟 。