3天苹果减肥法真的会瘦么苹果减肥法三天瘦8斤 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。苹果减肥法三天瘦8斤，3天苹果减肥法真的会瘦么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
2、因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
3、吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
4、要知道，我们的食欲是由大脑控制的。
5、当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
6、不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
7、例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
8、如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。
9、只要你有做，就会有效果。
10、举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。
11、不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
12、苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
13、 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
14、 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
15、青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
16、 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
17、 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
18、 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
19、 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
20、三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
21、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
22、恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
23、总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
24、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。
25、如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。
26、最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
27、苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
28、节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
29、 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
30、它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
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