【食物怎样搭配最有营养】鱼+豆腐,作用:味道鲜美,补钙,豆腐与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更好的效应,可预防多种骨?。缍筒 ⒐侵适杷芍⒌?。猪肝+菠菜,作用:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成,可防治贫血 。羊肉+生姜 , 作用:两者同时食用,既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒,有治腰背冷痛、四肢风湿疼痛的效果 。
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