登山机怎么使用

【登山机怎么使用】登山机的使用方法是踩到踏板上双脚交替两次,机器就会自动显示,然后再根据训练目的输入阻力值即可 , 如果只想减脂的话,可以把阻力调到8-12,时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果 。
登山机不仅可以提高心肺功能和减脂 , 对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果,重要的是坚持 。每周练习三次,效果最佳 。