核桃和杏仁哪个营养价值高些

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1.核桃的营养价值:
1.核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、维生素B2和泛酸等营养成分。
2.核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收。
3.核桃有温肺、平喘、防止细胞老化的作用。
4.核桃有提高记忆力、延缓衰老、滋润皮肤的作用。
5、核桃叶含有抗生物质，有杀菌的作用。
6.核桃中的蛋白质含有对人体极其重要的赖氨酸，有健脑的作用。
2.杏仁的营养价值:
1.杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。
2、杏仁富含脂肪油，有降低胆固醇的作用。
3、杏仁有生津止渴、润肺平喘的功效。
【核桃和杏仁哪个营养价值高些】4.杏仁具有降低血液胆固醇和保持心脏健康的作用。
5、苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，并能治疗肺病、咳嗽等疾病。
以上解释了核桃和杏仁哪个营养价值更高。本文到此结束，希望对大家有所帮助。