女生大多喜欢吃甜品，但易蛀牙、热量高等都让爱美的女生对糖食望而却步 。其实糖并非一无是处，吃法正确才益健康 。下面看看大家对糖的9大误解 。
1.糖是肥胖的元凶
肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗，才会长出赘肉来 。多吃糖加上少运动，才是体重上升的关键 。不光是糖，多吃油、肉、米饭等也会让人胖 。
2.吃糖引起糖尿病
糖尿病是身体代谢机能出现障碍，无法正常代谢碳水化合物 。遗传、肥胖、老化或生活型态都有可能引起糖尿病 。得了糖尿病，才需要控制饮食中的碳水化合物，而且重点是碳水化合物的总量，不是看谁提供的，糖只是碳水化合物类中的一种 。
3.吃糖会上瘾
抽菸的人，一不抽菸会出现焦燥易怒、注意不集中的现象 。但人不吃糖，身体不会出现任何不适，还是可以继续过日子 。
【对糖的误解】 4.口味咸，糖分低
洋芋片等零食，尽管尝起来是咸的，它们不但是高盐分，更是高糖分的产物 。因为高盐分让食物变得很咸，人根本吃不进去，所以需要加入大量的糖来遮蔽咸味，让人可以一口接一口 。