【土豆带皮吃可降血压!】知道吗？别以为土豆就是吃吃而已 。它可是个好食物呢！土豆不仅能帮助我们控制体重，而且还会降低患高血压和中风的危险呢 。但是，看到很多人吃土豆会把它们的皮给削掉，其实土豆带皮吃更容易降血压呢！
土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养 。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉 。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显的降压作用 。
但是，如果土豆皮变绿，则说明其中的毒素龙葵素的含量较高，这时吃土豆千万要谨慎，不仅需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除 。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中毒 。

• 常吃花生与枣有益肠胃
• 睡不着吃安眠药不如吃水果
• 阳虚体质者不宜多吃螃蟹
• 常吃蒜泥好处多多
• 常吃这些食物有助于保护牙齿健康
• 多吃海带能解疲劳
• 维生素C|“升糖大王”被揪出，吃一口等于10斤糖，不想胰岛“报废”，趁早远离
• 医生|医生：身高“抑制剂”被发现，孩子常吃身高或损失9cm，很多父母不在意
• |早餐真的有那么重要吗？变胖与不吃早餐有关吗？
• 常吃这些食物有助于防止肝癌