脾胃|脾虚，人就等于废一半，身体出现4个变化，该及时养脾了( 二 ) 健脾|穴位|睡眠

月经异常：每个月都会出现的月经，都是有自己的规律，每个女性的情况，会有点不同，但基于个人来说，都相对比较稳定，不管是月经量、月经颜色以及月经周期。若是发现突然一段时间，月经量和月经颜色出现了改变，要放在心上，可能是身体出现某些问题。

女性的月经量突然变少，颜色也很淡，需要小心脾虚。脾脏工作时，需要耗费气血，而脾虚时，所耗费的气血会更多，这样就会影响到月经，气血对女性的月经影响还是蛮大的，希望女性能够重视起来。
大便黏腻，不易冲干净：大便后，若能顺便瞧一眼大便，可以从大便情况了解自身情况的。就说脾脏虚弱了，大便就会有所表现，因体内的水分不能及时运化出去，就会导致粪便中的水分变多，大便会很黏腻，不容易冲干净，而且，大便是不容易成形的，颜色也会有点不太一样，会有点偏绿。
脾虚的人，教你一个养脾方法。
身上有健脾、补脾穴位，可以适当多按揉。
建议多给几个穴位做按摩，分别是神阙穴、大椎穴、涌泉穴和承山穴，这几个穴位经常按揉，有祛湿健脾的效果，帮助排查体内的湿气，脾脏也就能轻松很多，也就达到了养脾健脾的效果，况且几个穴位本身就有健脾的功效。

特别是神阙穴和承山穴，都是有健脾的功效，而涌泉穴则是可以温暖身体，排出体内的寒湿之气，也是有助于强健脾胃，建议每天在睡前按摩这些穴位，坚持下来，有助于强健脾胃，赶走体内的寒湿。
脾脏的健康，牵连到身体的很多脏腑和系统，一旦出现脾虚，产生的问题也比较多，如果不想身体遭罪，发现脾虚就要及时的养脾、健脾，希望以上表现你一个也没有。
参考资料：
1.《肥胖多“湿重” ，根子在脾虚;三式“祛湿补脾法” ，解救无数湿人!》·科普中国·2020.5.21
2.《饭后发困可能脾虚》·健康时报·2014.10.23
3.《月经量不稳定多半是脾虚》·医学论坛网·20132.17
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