菠菜是胃炎的“发物”？肠胃最怕的是这4种食物，记得收藏( 二 ) _健康小知识

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【菠菜是胃炎的“发物”？肠胃最怕的是这4种食物，记得收藏】4、红枣
红枣中含有大量维生素，微量元素和糖类，具有调养脾胃的功效。经常吃红枣对脾胃很有好处。

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5、香蕉
看看肠胃不好的人可以多吃一些香蕉。香蕉含有保护修复胃黏膜并促进胃黏膜生长的特殊物质，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。

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6、苹果
苹果具有调节肠胃功能，可以预防便秘，可以煮着吃，因为煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛止泻的作用。

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7、南瓜
南瓜可以能够保护胃黏膜，避免其被粗糙食物品刺激，并促进胃溃疡部位的愈合，比较适合脾胃虚弱，肠胃不好的人食用。

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8、小米
小米的作用也是非常广泛的，小米的含量高于大米，具有健脾和胃、消烦止渴、补肾益气的作用，比较适合肠胃虚热、反胃呕吐的人食用。

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肠胃不好，平时该注意什么？
1、建立良好的生活和饮食习惯，避免大量吸烟、大量饮酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有“产气”作用的蔬菜或豆类等。
2、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物，忌油炸、烧烤的食物。
3、饮食温度要适中，宜清淡饮食为主。适量吃一些果蔬，补充维生素和电解质。饭后散步。
4、保持心情舒畅，情绪不可以过度紧张。