1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸 。这个动作对于美化小腿曲线非常有效 。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息 ， 再重复做两遍 。
2、找张有椅背的椅子坐直 ， 将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙 ， 再苦再累也要坚持 。
【腿粗瘦腿方法】3、坐在椅子上，挺胸 ， 保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压 ， 下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可 。做这个动作不需屏住呼吸 。

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