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第一，首先 ， 吃完饭不要马上坐着，因为坐着不蠕动，久而久之会在肚子上形成脂肪，所以吃完饭站在那里10到15分钟比较好 。
其次，如果想瘦肚子，仰卧起坐是比较好的方法 。每天轮流多给自己运动，瘦肚子指日可待
第三，之后，跑步是最有效的减肥方式 。想要瘦肚子跑步，仰卧起坐是比较好的方式 。每天轮流多给自己运动，瘦肚子指日可待
第三，之后，跑步是最有效的减肥方式 。跑步可以锻炼我们的全身，每天慢跑20分钟可以轻松强身健体 。
【怎样才能瘦肚子瘦腰】第四，另外 ， 跳绳也是一种非常好的减肥运动 。建议每天晚上7点左右锻炼 。
百科【】以上解释了如何瘦出小肚子的腰 。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助 。

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