早上喝咖啡对身体好早上喝咖啡对晚上睡眠有影响吗

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1、咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。
2、咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。
3、但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。
4、另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。
5、这可以说是咖啡的负面作用。
6、但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。
7、因此在餐后饮用就绝对没有问题。
8、另外，有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或许有点效果。
9、譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。
10、最理想的是吃过饭后再喝，那就有益而无害了。
11、如果是早晨喝咖啡应该是早饭后半小时喝当然，所谓“过犹不及” ，再好的东西，也要“适可而止” 。
12、否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。
13、原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。
14、原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。
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