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生活中 ， 我们如何护肝养肝 ， 预防肝病变？
1、补充营养元素
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2、保证充足睡眠
肝主藏血 ， 人卧则血归于肝 。 保证充足的睡眠对保护肝脏健康非常重要 ， 研究表明 ， 肝脏最佳藏血时间是晚上11点到凌晨3点 。
【经常放屁是肝癌征兆?提醒:身体出现4“异常”,多半是肝癌“找上门”】因此 ， 建议在11点前入睡 ， 避免熬夜 ， 给肝脏营造一个良好的工作环境 ， 第二天精神才会饱满 。
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