肝脏是人体重要的代谢解毒器官 ， 运动可以促进人体尿液和汗液的排泄 ， 让体内多余毒素和垃圾随之排出体外 ， 减轻肝脏负担 。
同时还可以促进脂肪燃烧 ， 避免脂肪在体内大量堆积 ， 形成脂肪肝 ， 增加诱发肝病的风险 。
对于一些不经常运动的人群 ， 在开始运动时要遵循循序渐进的原则 ， 避免运动过度给身体带来伤害 。
建议选择一些强度较低的有氧运动如慢跑、太极、骑自行车等 ， 每周运动3-5次 ， 每次30-60分钟左右 。
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