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本该是活力四射的早晨 , 往往也能反映出身体潜在的风险 , 依照每个人自身的表现 , 来看下身体健康程度 。
晨起后 , 精力充沛:
对于身体健康的人群而言 , 每当早上起床后 , 都应是机体最初始的状态 , 即在休整一晚上之后 , 电池充满可使用一整天 , 如你每天早上起来之后都是精力充沛的 。
没有任何起床气、头晕、头痛、夜尿、心悸、头痛等等 , 无睡眠障碍 , 既能体现出你的生活习惯良好 , 还能说明你的身体无问题 。 相反 , 若你晨起后 , 就是精神状态差、做事情无力气、咳嗽等 , 要警惕最好去医院做下相关体检 。
晨起后 , 排尿无异常:
正常尿液颜色为淡黄色 , 但由于晨起后的第一次排尿 , 人在长时间睡眠状态下无法补充水分 , 机体代谢过程中从皮肤、呼吸等多个方式散出水分 。
所以 , 对于第二天晨起后出现尿液颜色变黄、口干舌燥、嗓子干哑等现象 , 都可以视为机体缺水的表现 。 这也是为什么晨起后更建议大家喝一杯温开水的原因 , 有助于缓解身体不适 。
还有人的尿液在晨起后呈现出红色、褐色、绿色等 , 则要注意不再是正常现象 , 应及时去医院做相关检查 。
【运动|晨起后身体有这4种表现,说明健康状况良好,符合越多越好】晨起后 , 皮肤状态无异常:
有的人晨起后皮肤出现了水肿 , 可能与睡前饮水过多有关 。 对于痛风、高尿酸血症患者 , 为了避免半夜因为尿酸盐过度沉积在关节等部位 , 可以在睡前饮用少量的水 , 但最好不要超过200ml 。
也可能与肾脏疾病相关 , 当你近期出现水肿 , 如果不是因为水喝多了 , 那么就要警惕是否和泌尿习惯相关 , 一旦肾脏因为水分排泄而受到障碍 , 引发水肿的现象 。
建议大家除了注意要多休息 , 避免疲劳过度 , 保证充足的睡眠 , 还应该尽可能做到减少刺激性食物的摄入 , 以清淡饮食为主 , 积极配合医生诊治 。
晨起后 , 消化系统正常:
在部分人晨起后 , 会感到心慌乏力、饥饿感十分明显 , 甚至有头晕的现象 , 可经过进食后该现象得到了较大的改变 , 说明很可能和低血糖有关 。
尤其糖尿病患者要注意 , 若晨起后有明显的低血糖现象 , 要注意是否与胰岛素分泌出问题有关 , 要及时监测下血糖水平 , 避免出现更严重的血糖波动 , 危及身体健康或寿命 。
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