治疗高血压 ， 不能仅仅依靠于药物治疗 ， 生活方式干预也要到位 。 具体措施包括：第一、限制钠盐 ， 盐会造成水钠潴留 ， 血容量增加 ， 升高血压 。 世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量不超过6克；第二、平衡膳食 ， 多吃新鲜蔬菜、水果、鱼虾、粗粮、豆类以及豆制品；第三、戒烟戒酒 ， 长期抽烟可增加心血管疾病的发生率和病死率；第四、控制体重、增加运动 ， 减轻体重可以降低血压 ， 坚持有氧运动 ， 包括游泳、慢跑、快走、骑自行车、打太极拳、健身舞、乒乓球等；第五、要保持心态平和 ， 不要过喜过悲 ， 避免情绪激动 。

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