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身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力 。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，力量是指克服对抗力的能力 。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础 。
【常见的身体素质包括哪五方面】身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力 。身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生 。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活 ， 某人耐久力强 。实际上这些能力都属于身体素质 。
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