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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于什么水果含维生素c这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、新鲜的日期：
2、很多人想到富含维生素C的水果，只会想到柠檬、草莓、橙子等 。事实上，鲜枣中的维生素C含量远高于所有的，为243 mg /100 g，是中国猕猴桃的4倍 ， 柠檬的11倍 。
【什么水果含维生素c 水果含维生素c的排行】3、苹果的61倍！因为普通成年人维生素C的推荐日摄入量为100mg，每天吃3-4个中等大小的鲜枣(以可食用部分13g计算)基本可以满足一天对维生素C的需求.
4、番石榴：
5、番石榴又名番石榴，维生素C含量为68 mg /100 g，与中国猕猴桃相当 。每天吃一个中等大小的番石榴 ， 就足以满足一天对维生素C的需求 。
6、中华猕猴桃：
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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