脸上有斑吃什么能淡斑最快

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柠檬:有“维生素C仓库”之称的柠檬，当然是美白水果中的第一。柠檬有去除黑色素、提亮肤色、帮助皮肤抗衰老的作用。每天一片柠檬泡水，可以让皮肤白皙无瑕。用柠檬美白祛斑不仅可以吃还可以涂。柠檬中含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
黄瓜粥:黄瓜粥有润肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一根，生姜适量。先将大米洗净用清水煮开，黄瓜洗净切丝，姜切丝。米饭煮30分钟后，加入切好的黄瓜和姜丝，煮至粘稠。一天吃两次。
黑木耳红枣汤:准备黑木耳30克，红枣10枚。将黑木耳浸泡2小时，然后洗净放入锅中，加水适量，煮半小时左右。早晚各吃一次。坚持服用可以去除脸上的斑点，使脸部红润，增强体质。《本草纲目》中也记载，黑木耳可以祛除黑斑，滋润皮肤，防止皮肤衰老。
西红柿:西红柿含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，去除色斑。此外，西红柿营养非常丰富，热量低，不仅可以美化面部，还可以保持身材。每天吃一杯新鲜的番茄汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。改善皮肤暗沉粗糙，将番茄汁涂在脸上20分钟后洗净。整容效果很好。
草莓:草莓含有丰富的维生素A ，可以修复皮肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞再生。而且它的含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤的弹性，美白保湿。经常食用草莓可以使皮肤光滑，避免色素沉着。不仅如此，草莓还含有丰富的维生素A和钾，可以使头发健康生长。
【脸上有斑吃什么能淡斑最快】猕猴桃:富含维生素C的猕猴桃具有强大的美白功效。猕猴桃每斤维生素C平均含量高达95.7毫克，有“水果之王”的美誉。其中所含的维生素C、E具有抗氧化作用，能消除雀斑、痤疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以帮助人体消化，预防便秘。猕猴桃含有丰富的矿物质，可以保护头皮，保护头发不受脏空空气污染，使头发更加丰盈滋润。
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