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1.身体排湿最好的方法是饮食、作息、药物结合排湿 。
【除湿气最好方法出汗利尿吗】2.在饮食方面，要适当调整饮食结构和饮食习惯，少吃生冷、油腻、刺激性食物 ， 多吃温性、有祛湿消肿、利尿作用的食物，如薏米、茯苓、玉米须等开水，不吃不易消化的硬物 。
3、脾虚的人容易水湿运化不正常，要注意健脾 。每天多运动，促进新陈代谢，运动出汗是比较好的祛湿方式 。生活和工作环境不能太潮湿，潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境 。睡前用生姜、艾叶等药材泡脚，有利于祛湿散寒 。
以上解释了去湿气、发汗、利尿的最佳方法 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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