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脂肪肾:肾脏周围是存在脂肪组织的 , 这些朋友们都知道 。 这些脂肪组织如果过多了 , 也会对肾脏功能产生不良影响 , 更让人担心的是 , 这种危害导致的症状并不明显 , 等到真正出现问题的时候 , 病情往往已经不可逆 , 甚至会导致肾衰;脂肪胰:胰腺周围的脂肪组织如果分泌过多也会对胰腺功能造成影响 , 甚至会出现胰腺炎和糖尿病 。
从脂肪对这些内脏器官的影响来看 , 中心性肥胖的危害是非常大的 。 看到这里 , 很多朋友会疑惑 , 如何确定自己是中心性肥胖 , 还是周围性肥胖 , 有没有什么指标?下面咱们就来聊一聊这个问题 。
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如何通过几个简单的指标来评价自己是哪种肥胖?
现实生活中 , 认为自己胖的朋友有很多 , 特别是女性朋友 , 无论身材有多好 , 都希望自己再瘦一点 。 但到底肥胖的指标是多少?恐怕很多朋友并不清楚 。 在这里 , 张医生先教大家肥胖的定义 , 之后再教大家如何确定自己是哪种肥胖 。
这些指标包括BMI、腰围、臀围和腰臀比 。 后三者主要作用是区分中心性肥胖和周围性肥胖 。
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BMI
BMI是肥胖测定的最常用指标和公认标准 , 计算方法为:体重/身高/身高 。
目前对于肥胖的诊断标准 , 因地区和种族不同而有所不同 。
世界卫生组织的诊断标准是:
正常体重:BMI在18.5~25;超重:BMI在25~29.9;肥胖:BMI≥30 。
中国标准与世界卫生组织标准略有不同:
体重过低:BMI<18.5;正常体重:BMI在18.5~23.9;超重:BMI在24~27.9为超重;肥胖:BMI≥28 。
通过这些指标 , 朋友们就可以确定自己是否肥胖 。 下面张医生教大家如何确定自己属于哪种肥胖 。
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这涉及3个指标 , 分别为:腰围 , 臀围和腰臀比 。
其中 , 腰臀比是张医生比较喜欢的指标 , 计算方法也比较容易 , 就是用自己的腰围除以自己的臀围 。
正常来说 , 中国男性不应该大于0.9 , 女性不应该大于0.8 。 如果超过这个范畴 , 就可以诊断为中心性肥胖 。 这时您就需要注意肥胖对健康的影响 。
减肥说起来很简单 , 就是少吃 , 多运动 。 这个大家都清楚 , 但是 , 朋友们有没有想过 , 这种办法是违背人类天性的 。
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想想 , 在现实生活中 , 能够真正管住自己嘴的朋友并不多 。 很多朋友会说:虽然管不住自己的嘴 , 但在运动上加倍努力不就行了吗?
进入现代化社会 , 大家的时间都比较紧张 , 能真正花在运动上的时间是非常有限的 。 更何况 , 运动对脂肪的消耗 , 也没有大多数朋友想象得那么大 。 生活中减肥失败的案例 , 真是比比皆是 。
如果没有恒心和毅力 , 张医生建议朋友们 , 最好寻求专业机构的帮助 , 不要等到疾病真的降临到我们身上 , 才后悔莫及 。
【为什么同样是胖子,有的人很健康,而有的人却一身病?医生讲真相】今天的内容我们就聊到这里 , 如果对您有帮助 , 请关注我 , 我会带您了解国内最前沿的医学知识 , 我是张医生 , 下次再见 。
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