隔离|买不到菜，睡不着觉，我抑郁了吗？疫情面前，如何舒缓心理压力？( 二 ) 压力|王振|封控|患者|精神|方舱

如何缓解“大白”们的躯体化症状？三月中旬开始，杜懿杰每天录制发布一条音频内容，邀请知名音乐家录制的音乐疗愈专辑，做成大家每天都能“服用”的一剂“音药” ，让大家可以自由选择。
现在上海有大量的方舱医院
方舱医院里的患者和
隔离观察对象有时会有恐慌
应该进行怎样的心理疏导？
目前绝大部分方舱里，都有心理咨询或者精神卫生工作人员，上海市精神卫生中心目前已经派出了20余名精神科医生和心理治疗师在不同方舱开展心理援助，有些医疗队自己配备了心理医生，将患者和隔离观察对象积极的情绪引导起来，负性的情绪就会慢慢松懈。
在方舱医院里，为您心理按摩的还有“蛤蜊电台” 。

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3月29日起，每天中午和傍晚上海人民广播电台制作的2022“守望相助共战疫情”特别节目，会在全市国家会展中心方舱、新国际博览中心方舱、临港方舱、崇明长兴岛方舱、嘉禾新苑隔离点多个集中隔离点（方舱医院）的医患人员耳边响起，用温暖的声音为大家送上一天两个小时的特别陪伴，同时，医患们通过手机扫码，可以24小时自主自由收听所有节目。

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“蛤蜊电台”节目背后有来自上海新闻广播、LoveRadio、动感101、五星体育广播、戏曲广播、经典947、上海交通广播、故事广播、第一财经广播等多个频率的30多位编辑、主持人的共同参与。
在这支特殊队伍里还有不少知名主持人，他们通过爱心接力，结合自身节目特色、隔离点场景受众需求，围绕音乐、娱乐、生活、科普、综艺、健身、心理等相关主题，制作专题节目，让内容基调轻松欢快，伴随性强。

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大家也可以在APP“阿基米德”上收听“蛤蜊电台” ，点击下方图片直达↓↓

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现在很多高校封闭管理
学生被封控在校园和宿舍里
活动空间小
如何引导他们产生积极的情绪？
学生被封闭在较小空间，难免负性情绪会增加。比较重要的，首先是要让同学们认识和接纳自己的情绪，然后才是通过积极的认知来引导正性情绪。
目前各高校都在进行不同形式的心理疏导，比如线上讲座，主要内容之一就是了解自己的情绪反应。不要因为对自己正常情绪反应的误解，而造成二次情绪恐慌。比如注意到自己的焦虑或抑郁情绪后，会自我怀疑，是不是我过于脆弱、有精神问题等。
在正确认识情绪后，通过识别负性认知、换角度看问题等方法，改变负面想法从而改善情绪。校园封控过程中，生活规律和活动空间都受到很大影响，王振建议同学们仍要尽量保持规律生活和常规作息时间，在有限空间内做些体育锻炼。
疫情作为一种灾害
对人的影响是全身心的
在遭遇一些特殊情况时
可能还会有创伤
如何引导大家走出
灾害带来的心理反应？
在疫情下相当一部分人会出现明显的应激反应。一旦疫情趋稳，生活逐步恢复正常状态，大部分人的心理状况会自然恢复到健康水平。